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Trabaja con tu cuerpo: fundamentos del trabajo físico

Fecha: 15/02/2024

Lugar: #somosRaw

Taller práctico de calistenia y movilidad. Aprenderemos a trabajar con nuestro propio cuerpo, utilizando ejercicios de calistenia y movilidad para mejorar la fuerza, flexibilidad y control corporal. El taller incluirá una introducción a los principios de la calistenia, ejercicios básicos y progresiones para cada nivel. Se trabajará en la mejora de la movilidad articular y la activación muscular. Los participantes recibirán un plan de entrenamiento personalizado para continuar su práctica en casa. Ideal para aquellos que buscan mejorar su condición física sin necesidad de equipamiento adicional.

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Judo para principiantes: fundamentos del judo

Fecha: 20/03/2024

Lugar: #BeRessò

Taller práctico de judo. Aprenderemos los fundamentos básicos del judo, incluyendo técnicas de takedown, guard, ataque y defensa. El taller incluirá una introducción a las reglas del judo y la importancia de la disciplina y el respeto en el deporte. Los participantes recibirán una guía de entrenamiento personalizado para continuar su práctica en casa. Ideal para aquellos que desean aprender el deporte de manera segura y respetuosa.

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Acondicionamiento físico para el judo

Fecha: 05/04/2024

Lugar: #BeRessò

Taller práctico de acondicionamiento físico específico para el judo. Aprenderemos ejercicios y rutinas de entrenamiento adaptadas a las necesidades del judoka, incluyendo fuerza, resistencia y flexibilidad. El taller incluirá una introducción a la planificación del entrenamiento y la importancia de la prevención de lesiones. Se trabajará en la mejora de la movilidad articular y la activación muscular. Los participantes recibirán un plan de entrenamiento personalizado para continuar su práctica en casa. Ideal para aquellos que buscan mejorar su rendimiento en el judo.

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Preparación Física Específica para Judo

Fecha: 10/05/2024

Lugar: Centro de Alto Rendimiento, Sevilla

Taller especializado en la preparación física adaptada a las necesidades específicas del judoka. Dirigido tanto a competidores como a practicantes recreativos que deseen mejorar su condición física. Aprenderemos ejercicios específicos para desarrollar la fuerza, resistencia y potencia necesarias en judo. Se incluirán circuitos de entrenamiento funcional y trabajo con pesas adaptado. Trabajo específico de prevención de lesiones y recuperación activa. Introducción a técnicas de respiración y control corporal para optimizar el rendimiento. Cada participante recibirá un plan de entrenamiento personalizado para continuar su preparación de forma autónoma.

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Judo y Defensa Personal

Fecha: 15/06/2024

Lugar: Academia de Seguridad, Zaragoza

Taller práctico donde exploraremos las aplicaciones del judo en situaciones de defensa personal. Aprenderemos a adaptar las técnicas tradicionales a escenarios realistas de autoprotección. Se trabajarán situaciones comunes de defensa contra diferentes tipos de agresiones, siempre desde la perspectiva de la seguridad y la proporcionalidad en la respuesta. Incluiremos técnicas de control y neutralización, así como estrategias de prevención y evaluación de riesgos. Especial énfasis en la parte legal y ética de la defensa personal. Prácticas con diferentes escenarios y situaciones simuladas para integrar lo aprendido de forma segura y efectiva.

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